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運動なし簡単ダイエット！怠け者に最適！
どんなことがお腹の引き締めにいいでしょうか。お腹の引き締めを目指すには、男性の場合は基礎代謝を高めるといいでしょう。安静にしていても消費しているエネルギーが基礎代謝で、15歳～17歳の頃が最も多く、年を取る毎に少しずつ減っていく性質があります。食べる量が同じでも中高年になるにつれ中年太りの原因となり、お腹の引き締め対策が必要になってくるのです。女性は基礎代謝に加え、太りやすい時期があります。思春期は女性ホルモンを分泌する様になり、皮下脂肪が増えて女性特有の体型になります。赤ちゃんを産むことで、より脂肪を蓄えやすくもなります。更年期には、中高年の女性は特に閉経後は、本来筋肉になる栄養素が脂肪として蓄えられる様に変化し、さらに太りやすくなります。女性は男性に比べて太る要因がたくさんあるので、いつもお腹の引き締め対策が必要なのです。腹部の内側に蓄積された内臓脂肪は、皮下脂肪に比べると落としやすい脂肪です。内臓に近い部分ほど多くの血管が張り巡らされ、栄養素やエネルギーの行き来も活発なため、ダイエットによる脂肪燃焼効果が顕著なのです。お腹を引き締めるには、適度に体を動かして体内のエネルギー消費を生み出すことです。内臓脂肪はエネルギーとなることで分解されます。お腹の引き締め対策におすすめの運動はウォーキングですので、毎日実践してスリムな体と健康を手に入れてみませんか。

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